5 praktische manieren om te ontstressen
Stress bouwt zich langzaam op in je lichaam. In deze blogpost laat ik je kennismaken met 5 praktische manieren om te ontstressen.
Zelfzorg
Alles over zelfzorg, goed zorg dragen voor jezelf, zowel op mentaal als fysiek vlak. Tips en voorbeelden om jezelf weer op de eerste plaats te zetten.
Ben ik overspannen? Of heb ik een burn-out? Wat is het verschil tussen overspannen en burn-out?
Hoe komt het toch dat meer en meer mensen te kampen hebben met chronische stress, overspanning en burn-out? En wat is nu eigenlijk het verschil tussen overspanning en burn-out? In deze blogpost geef ik je graag wat meer uitleg over de dunne lijn tussen overspannen zijn en in een burn-out zitten.
Wanneer wordt stress een probleem?
We kunnen er niet meer omheen. Stress is dé ziekte van de 21ste eeuw. Hoe komt het toch dat stress voor zoveel mannen en vrouwen een probleem vormt? In deze blogpost geef ik graag wat meer uitleg over stress en wanneer stress ook echt een probleem voor je gezondheid wordt.
De oorzaken van stress. Ken jij jouw stressoren?
Heb jij weleens stress? Heb je misschien zelfs veel stress? Of ben je bang dat je overspannen bent? De eerste stap om jouw stress aan te pakken is bewustwording. Herkennen van die dingen die jou stress geven. Waarvan krijg jij stress? In deze blogpost geef ik je wat meer informatie over mogelijk oorzaken van jouw stress.
Ben jij die ontspannen moeder? Hoe het leven als mama makkelijker maken?
Ben jij die ontspannen moeder die je zo gaag wilde zijn? Met deze 6 tips kan jij ook weer genieten van de tijd met jou kinderen.
Van overspannen naar ontspannen leven: 7 praktische tips
Steeds meer drukke mama’s krijgen te maken met overspannen klachten. Pas deze 7 tips toe om van overspannen naar ontspannen leven te gaan
Kleine gelukjes – Augustus 2021
In de rubriek ‘Kleine gelukjes’ deel ik iedere maand kleine en simpele dingen die mij doen lachen, die me vertederen of waarvan ik oprecht gelukkig wordt.
21 tips voor échte zelfzorg
We weten allemaal hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. Maar doe je het ook echt? Maak jij tijd voor goede zelfzorg?
Waarom begrijpen we elkaar zo slecht? Het kan ook anders dankzij geweldloze communicatie
Op een liefdevolle manier met je kind communiceren, dat is waar het bij geweldloze communicatie om draait. Praten vanuit je hart in plaats van uit je hoofd.
Tips voor een betere work-life balance
Praktische tips om te zorgen voor een betere work-life balance. Hoe zorg je ervoor dat je ’s avonds niet volledig uitgeput bent.
Kleine gelukjes – Juli
In de rubriek ‘Kleine gelukjes’ deel ik iedere maand kleine en simpele dingen die mij doen lachen, die me vertederen of waarvan ik oprecht gelukkig wordt.
Jouw energielekken opsporen! Waar verlies jij energie aan?
Energielekken zijn dingen of activiteiten waaraan je veel energie verspilt, waardoor de energie uit je lichaam wegstroomt.
Kleine gelukjes – Juni
In de rubriek ‘Kleine gelukjes’ deel ik iedere maand kleine en simpele dingen die mij doen lachen, die me vertederen of waarvan ik oprecht gelukkig wordt.
Jezelf opladen: 7 dingen die je weer energie geven
Denk jij er op tijd aan om jouw batterij weer op te laden? Ontdek 7 ideeën om jezelf weer meer energie te geven.
Ons stress response system: wat gebeurt er in ons lichaam als we stress ervaren?
Stress is een lichamelijke reactie op een gevaarlijke situatie. Het Stress Response System wordt in werking gesteld als we gevaar tegenkomen.
Kleine gelukjes – mei
In de rubriek ‘KLeine gelukjes’ deel ik iedere maand kleine en simpele dingen die mij doen lachen, die me vertederen of waarvan ik oprecht gelukkig wordt
De dag dat ik er de brui aan gaf
Ik weet het nog goed, het was een donderdag in Maart 2018, de dag dat ik er de brui aan gaf. Ik kon het niet meer. Het lukte niet meer.
Hoe ver staat het met mijn doelen voor 2021?
Hoe ver staat het met mijn 21 voor 2021, mijn 21 doelen die ik zetten voor 2021? Ik wist al 4 van de 21 te realiseren!
Goed voor jezelf zorgen. Selfcare. Doe jij het?
Iedereen weet dat goed voor jezelf zorgen belangrijk is. Maar doe jij het ook? Maak jij tijd om goed voor jezelf te zorgen?
Burn-out als groeiproces
Ik geloof heel sterk dat een burn-out een groeiproces naar een gelukkiger leven kan zijn. Net zoals Mieke Lannoey in haar boek “Nooit meer de oude” beschrijft.
- 1
- 2
- 3
- Volgende »